2017年08月24日

2017年08月23日のつぶやき




























































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2017年08月23日

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2017年08月21日

ジョンカバットジンさんの「マインドフルネスストレス低減法」を読んだよ

今から30年近く前の著書の復刊だそうです。

ここ数年メディアで「マインドフル」という言葉が話題になっているのですが、30年前からあったストレス低減法だそうです。

数度の翻訳と発汗がされており、書籍名は変わっても、内容は変わっていない。

この事が、いかに物事の本質を捉えた考え方、ストレスの低減方法であった事を物語っているのではないでしょうか。


30年前とは比較にならないほど、現代はストレスの原因、ストレッサーが多くなり、ストレスが原因の疾患も増えています。

現代、悩みを多く抱えている方は、一度読んでみるのも良いかもしれません。
ストレスを低減するプログラムもしっかりと記述、紹介されています。

まずは、読破してからと少し壁を感じるかもしれませんが、自身のペースで、それこそストレスを感じない程度のマイペースで、ゆっくりとプログラムを進めていく事ができるのが、本書の特長であり、メリットではないでしょうか。

一歩進んで、2歩下がる。
そんなペースで、ゆっくり学んでいくのは、ちょうど良いと思います。

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2017年08月20日のつぶやき








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